SUSTANCIAS DE CUIDADO NATURALES

 

La vitamina A hidrata y favorece el crecimiento y la renovación celular (retina, tejido cutáneo, estructura y conservación de los huesos y dientes). La falta de vitamina A puede provocar cansancio, sequedad y caída del cabello. Se encuentra en: las zanahorias, las espinacas crudas, la calabaza, los albaricoques, la yema de huevo, la leche, la carne de pollo

 

El grupo de la vitamina B está compuesto por 8 vitaminas distintas y es el responsable del metabolismo (nervios, cerebro y músculos), los procesos de curación y la regeneración de la sangre. La vitamina B 7 (biotina) tiene una importancia fundamental en el crecimiento celular y en el crecimiento de la piel y el cabello. Se encuentra en: los frutos secos, las setas, el maíz, los productos lácteos, el huevo, el pescado

 

La vitamina C (ácido ascórbico) contribuye a la optimización del sistema inmunitario, favorece la cicatrización y es un neurotransmisor del colágeno, una proteína que se encarga de la elasticidad y la firmeza de la piel. Se encuentra en: el limón, la fresa, el kiwi, el pimiento rojo, el perejil, el brócoli 

 

La vitamina D es muy particular porque se puede producir en el cuerpo con ayuda de la luz del sol (se cubre aprox. el 80-90 % de la cantidad necesaria). Favorece la absorción de calcio de los alimentos y de este modo refuerza los huesos y lo dientes, el sistema hormonal (tiroides, insulina) y el desarrollo de las células cutáneas. Se encuentra en: la luz solar, el salmón, la anguila, la caballa, las setas, el huevo

 

La vitamina E es antioxidante. Posee un efecto antiinflamatorio, refuerza el sistema inmunitario, influye en el crecimiento de las células y los tejidos, y proporciona un desarrollo óptimo del sistema nervioso y del músculo esquelético. La falta de esta vitamina puede causar cansancio, sequedad en la piel, una mala cicatrización y un rendimiento insuficiente. Se encuentra en: el salmón, el queso, el huevo, las setas, el aguacate.

 

Fuente: refectocil

COMO APLICAR UNA CREMA REDUCTORA O ANTICELULÍTICA

 

Lo ideal es utilizarla dos veces al día, por la mañana y por la noche, siempre después de la ducha, para que la piel esté limpia y penetren mejor los elementos activos.Para conseguir el mejor resultado posible, es muy importante insistir en el masaje, de forma circular y con las yemas de los dedos, partiendo de los tobillos hasta por encima de la cadera. De esta forma conseguirás activar la circulación. Los movimientos circulares y siempre dirección hacia la ingle, ya que allí están los ganglios linfáticos y drenarás mucho mejor.También sería importante que os haríais una exfoliación a conciencia una vez por semana. Hacer ejercicio y una dieta equilibrada y sobre todo SER CONSTANTES !!!! Los milagros no existen, tienes que trabajartelos solo tú.

 

Mientras dormimos...

 

Durante la noche las células de nuestra piel trabajan incansablemente, especialmente durante la fase REM o de sueño profundo.

Es entonces cuando se produce la división celular, responsable de la regeneración de nuestra piel. Durante las horas nocturnas esta regeneración se incrementa hasta el 300%.

Y es que el sueño es un eficaz tratamiento de belleza, de ahí la importancia de descansar bien por la noche.

Por este motivo, los tratamientos de noche se conciben para reparar, porque es en este momento cuando la piel se regenera y absorbe los activos más eficazmente.

Eso si antes de la aplicación de nuestro tratamiento de noche debemos limpiarnos bien la piel (limpiador y tónico)

 

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